Web sitemize hoşgeldiniz.

Az Spor Çok Sağlık

28 Haziran 2018

Orta yaş ve üstü kişilerde hastalık başlama riskleri çok yüksektir. Kalp damar hastalıkları, tansiyon ve şeker hastalıkları bu yaşlarda ortaya çıkan hastalıklardır. Kişilerin özellikle 45 ve üstü yaşlardan sonra daha dikkatli olmaları gerekmektedir. Hele de bu yaşına kadar diyet ve spor gibi sağlıklı uygulamaları yapmamış kişiler daha çok dikkatli olmak zorundandır. Aksi takdirde sonu çok acı olaylara kadar varabilir.  Şeker ya da tansiyon hastalığı teşhisi konulmuş kişiler artık spor ve diyetten vazgeçemezler. Bu iki sağlık uygulamasını ne kadar iyi yaparlarsa yaşam standartları o kadar yükselir ve hastalık riskleri en aza indirilmiş olur.  Bu tür hastalık teşhisi konulmuş kişiler az spor çok sağlık kazanabilirler.

  • Diyet programlarına başlarken öncelikle beyaz ekmeği, tuzu, unu ve şekeri hayatlarından çıkartmaları gerekir.
  • Yaptıkları yemekler tamamen yağsız olmalıdır. Haşlama ve buğlama ağırlıklı olmalıdır.
  • Günde ortalama 2 litre su tüketilmesi sağlık açısından ve besinlerin eritilmesi açısından daha faydalı olacaktır.
  • Besinlere dikkat etmenin yanında kesinlikle spor ve kültür fizik hareketleri yapılaması gerekir.
  • Hafif tempolu yürüyüşler, aletli çalışmalar ve egzersizler yapılmalıdır.

Spor Kökten Bir Çözümdür

Her hastalığın tedavisi dengeli beslenme ve sporla halledilir. Eğer sağlığınıza iyi bakmak kendinizi ve sevdiklerinizi üzmek istemiyorsanız kesinlikle spor ve diyet programlarını uygulamanız gerekmektedir. Aksi takdirde ne kadar ilaç kullansanız da az spor çok sağlık kadar etkili ve kökten bir çözüm olmayacaktır.

ZİYARETÇI YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ